進行遠紅外線照護的用法非常簡單，只需以遠紅外線照射在痛的部位即可，個別人士在使用初期身體可能會有酸痛，腫脹，痕癢或輕微痛的感覺。其實這正是遠紅外線深入到疼痛深層，重新喚醒身體自我復原過程的正常反應。有些人可能未必適合大動作的物理治療，或會產生不良痛楚反應，遠紅外線正適合此類痛的人仕進行輔助理療，在使用過程中亦不會產生不適或其他副作用。遠紅外線能直接透過皮膚滲透到痛處緩解痛楚。如要獲得更好的理療效果，不論選用那一款遠紅外線產品，每次都需要連續使用至少40至60分鐘以上，並直接照射痛處，不可有衣服阻擋，每日使用可加速理療效果，因遠紅外線的功效是經過累積到一定域值，經過觸發過程才能至修復的效果。