人體排毒方式可以是小便,大便和出汗,其中出汗是最有效的排毒方式。
人體的排毒管道包括了腎臟(排的是尿液,尿液中包含了水,尿素,尿酸,肌酐,無機鹽等);和皮膚(皮膚排的是汗液,含水,無機鹽,尿素,尿酸,肌酐,脂肪酸,乳酸,葡萄糖等。特別是出“深層汗”),有助於血管內的血液促進流動以及加強代謝(血液淨化作用),暨同時有利於強化組織間的新陳代謝、增加組織再生能力及抗痙攣能力和免疫系統的健康。如果長期不出汗(或者說僅能出皮膚淺層的汗液),就會造成代謝系統紊亂,並且把本該通過皮膚的代謝功能多數轉到了腎和肝之上,從而對臟器負擔加重及老化傷害。