益氣補血
首先,補養氣血可以常吃紅棗、桂圓,紅豆、紅糖等。紅棗和桂圓補血,另外紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用,生薑紅糖水也是不錯的;另外,中醫講女性體質屬陰,體內寒性比較重,也就是“體寒”。體寒容易導致手腳冰冷,應該多吃一些溫性食材,如羊肉,牛肉,西洋參等。另外,可以多吃一些藕,胡蘿蔔,百合,山芋等含有豐富無機鹽的食物,還可以多吃一些芝麻和花生(花生和芝麻富含維他命 C 和 E,可助血管擴張,從而提升血液迴圈,讓身體變得溫暖,手腳也就自然溫暖啦)!注意:手腳冰涼要少吃點寒涼性的食物。