膝痛怎麼辦?
有說:“人老腿先衰”講的就是膝痛影響中老年人生活品質,是普遍現象。分析原因,老人的代謝減弱後,常有腿腳寒涼問題產生,暨“氣血”變弱了。此問題常源於腿腳處氣血不通順,最終導致膝關節部位的潤滑不好,從而影響到膝關節幹磨,炎症等問題。
當膝潤滑不好時,大家會有感覺:在膝關節處綁上“護膝”就有一定的保暖作用,搽藥油讓膝部發熱也有些止痛效果,說明“局部保暖”能促進微循環,從而有助於膝部的潤滑改善並減緩行走時產生的疼痛;如果是由於半月板損傷造成的痛,也可以通過改善膝部的潤滑以及促進相關部位的血供,以有助於受損細胞的加速修復。
如何避免膝痛?
預防勝於治療。平時注意膝部的保暖;避免膝部的過度且持續地受力(減少磨損);幫助腿腳的溫熱,促進下肢氣血運行的順暢性;以及適量的運動(促進潤滑,也避免過度磨損)。