膝蓋痛可以怎麼舒緩？︳Ekeda膝蓋深層熱熱敷護理法

膝蓋痛的因素有外傷、膝關節炎、幹磨、軟骨損傷，神經壓迫等。常見原因包括過度運動對膝關節影響及膝關節處長期潤滑不足導致幹磨傷及軟骨及骨邊沿，影響致神經壓迫從而產生痛感；而老年朋友最常見的膝蓋部位痛，多見於半月板自然磨損等因素而造成的骨頭碰撞痛。另外的原因還包括外傷、關節和骨骼等褪行性變等。

膝蓋處有問題時

上下樓時膝部會格外疼（‬伴‬摩擦聲響）；怕涼（天越冷疼痛‬越重）；膝蓋腫脹有積液，同時屈伸不利及特別疼。“人老腿先衰”就是講膝痛影響中老年人生活品質，是普遍現象。分析原因，老人的代謝減弱常伴有腿腳寒涼問題，暨“氣血”變弱。此常源於腿腳處氣血不通順導致膝關節潤滑不好，從而影響到膝關節幹磨，產生炎症等問題。

膝蓋痛怎麼舒緩？

通過避免損傷性因素、減輕體重，加強膝部保暖、醫學治療等方式都有機會緩解。當然如能用“深層熱”自然療愈法對膝蓋部位的護理與修復作用更直接有效。

如果突然膝蓋痛怎麼辦？

一般的經驗是加強保暖（大家會有感覺：在膝關節處綁上“護膝”就有一些保暖作用，相當於膝蓋痛熱敷）；搽藥油讓膝部發熱也有些止痛效果，說明“局部保暖”能促進微循環，從而有助於膝部的潤滑改善並減緩行走時產生的疼痛；如果是由於半月板損傷造成的疼痛也可以通過改善膝部潤滑以及促進相關部位的血供，有助於受損細胞的加速修復。